przed treningiem

A wiec tak dzien treningowy rano naczczo 3g przed treningiem 3g po treningu 5g dzien nietreningowy rano naczczo 3g po obiadku 3g kazda porcja zapijasz szklanka wody , staraj sie jak najwiecej pic wody i mam nadzieje ze kupiles kreatyne ta 250mesh bo ona jest tylko dobra z vitalmaxa innej nie jadlem ale chodzi w kreatynie o rozdrobnienie na noc [...]

połowe 15 g rozrob w 500 ml wody i pij małymi łykami jakas godzine przed treningiem peepek po 800 mg kofy czuje tylko zjazd.

pepek waga poszła i siła pijesz godzine przed treningiem wyszukiwarka

jakis pomysl na posilek przed treningiem na szybko ?

beta-alanina i leucyna przed treningiem ide sie naspidowac i o 17 plecy i lapy :D:D:D:D: leeeeeeeciimyyyyy

ja dzisiaj beta alanine wzielem przed treningiem i zapomnialem o tym i tak sobie cwicze i cos mne plecy swędzą mowie co jest podrapalem sie , nic na koszulce nie ma metka nie zawadza i sie zastanawiam o co chodzi , puzniej nogi , ręce i cala reszta po chwili sie skapnalem ze BA sie rozkrecila

ja dzisiaj dalem dwie miarki beta alaniny przed treningiem to jak wracalem autobusem do domu to jeszcze mnie ciarki po nogach przechodzily

no nie wiem... jak wziąłem samo jabłko przed treningiem też była pompa... pozatym podczas treningu jest lepsze ukrwienie mięśni i wtedy właśnie jest potrzebna kreatyna żeby sie jadnie rozprowadziła po mięśniach a nie wtedy kiedy odpoczywacz... choć kiedyś brałem na noc kreatyne i też było fajnie.... ale brałem wtedy ok 20g dziennie wiec tak czy [...]

nie mowie ze raz dziennie tylko ja daje krete rano 5 g i potem w muscle pomp jest z 2-3 gramy i styka przed treningiem bralem kiedys jak hvja wiedzialem co do posilku po treningowego to ryz+kura, od jakiegos czasu diete mam dopieta, poczekamy na wyniki jej na noc daje twaróg albo bialko zalezy czy daje rade cos zjesc jeszcze

gdzie można to dostać??? szukam tych próbek i nadal nie nie wiem co i jak....niby generau miał dla mnie poł próbki ale pewnie już dewno ja sobie zapodał a zresztą co to jest pół próbki....szukam czegoś na kopa przed treningiem.... biore crea shota i bcaa ale jeszcze bym cos zapodał.... może aakg albo arginine^3

Dzisiaj jakiś taki bez sił.. ciężko było ale nogi i brzuch zrobiony konkretnie. Poleciała pierwsza dawka ba przed treningiem i trochę było mrowienia na gębie ale na szczęście szybko przeszło. A i zapomniałem o prostowaniu nóg w leżeniu :/ NOGI. 1.Przysiady ze sztangą na barkach 6x12-6 2.Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-6 3.Przysiady bułgarskie [...]

Waże 78 kg w tym temacie co wysłaleś jest napisane : Tak wiec BCAA przed treningiem - jak najbardziej BCAA na treningu - jak najbardziej BCAA po treningu - juz nie koniecznie! nie pic na treningu wogole - tylko wode po treningu dac bcaa wejsc na rowerek na 20-30minut wiec z momencie zejscia ten poziom ma maxa Czyli jem posiłek po godzinie ide [...]

[...] dlatego że chłopaki pisali o mega cyklach z dietami i w efekcie po kilku miechach przychodziło im 10kg, a ja juz mam 5 na+ bez diety(małe ilości białka)Biore: DT 6 tablet przed treningiem i 2 po. DNT 4 przed sniadaniem i 4 przed obiadem. Ps. staż ~~1.5 roku z przerwami duzymi, od 6 miechów pełen profesional. Dodam ze na tych 110 mialem długi [...]

[...] z indyka ( kanapki 1 podowjna z 2 kromek) chetnie bym tu zamienil czyms innym jak macie jakis pomysl to napiszcie Mozesz wziąść jedzonko w pojeminku 15:30 Obiad / posilek przed treningowy Ryz bialy/brazowy 100g/ok kotlet z piersi 120g/pierś gotowana oliwa 15g/do poprzedniego posilku 18:00 Potreningowy Makaron dwujajeczny 120g/ok Twarog [...]

[...] suplementów: 1. Różeniec górski (2*1tabl. Przed treningiem i np. rano): https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_RHODIOLA_ROSEA-opis38509.html 2. Ashwahandha (2 tabletki przed snem): https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_2x_ASHWAGANDHA_FORTE_800-opis40435.html 3. Cannabi Oil CBD (5-10 kropli przed snem): [...]

[...] twarogu w ostatnim, bo bialka masz zdecydowanie za duzo i reszta powinna byc ok, a jak po 2-3 tygodniach masy nie zlapiesz to dolozysz troche wegli do kazdego posilku btw przed treningiem bym nie kombinowal z miodem, bo cie moze zmulic i nadal nie widze w diecie tranu albo capsow omega-3 Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-12 19:00:35

Bardzo Mozliwe Przed treningiem B sie nie ( prawie ) liczą się dlugo wchłanialne wegle ktore nie dadza ci kopa ale cie beda utrzymywac przy zyciu w sile i mocy + wartosci odzywczych we krwi , nie ma bo po 1 godz dopiero do krwioobiegu sie dostana . Mogles miec tez gorszy dzien Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-11-25 14:26:35

Przyszła paka od Czarnego . Dzisiaj chce coś stestować przed treningiem, teraz tylko mam dylemat co . Xplode czy Shotgutn?

[...] mam pytanie, mam resztki nitro 2 i tam pisze na opakowaniu ze miarka to jest 5 g, a dzienna porcja to jest 30 g jesli chce laczyc nitro z mono, to brac np mono rano i przed treningiem nitro 2, i tu sie pojawia pytanie, bo mono bedzie szlo 5 g, a nitro ile brac, 6 miarek czyli 30 g czy ile? dodam iz ze wzgledu na oszczednosc nitro chce brac [...]

DNT: rano i popoludniu po 5g mono DT: rano mono przed treningiem nitro po treningu mono nitro normalnie 1 porcje. chyba, ze za bardzo Cie bedzie telepać to mozesz dac pol Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-02 12:05:59